CONTENTS

• PROLOGUE　ピッチングの出発点。
  
  COVERINTERVIEW　「変化球を覚えて終わりじゃない」
  
  変化球・誌上レッスン&アドバイス　自分だけの武器を手に入れろ!
  
  LESSON1-1　タテのスライダーの投げ方&覚え方
  
  LESSON1-2　タテのスライダーの使い方
  
  LESSON2-1　チェンジアップの投げ方&覚え方
  
  LESSON2-2　チェンジアップの使い方
  
  LESSON3-1　カットボールの投げ方&覚え方
  
  LESSON3-2　カットボールの使い方
  
  LESSON4-1　タテのカットボールの投げ方&覚え方
  
  LESSON4-2　タテのカットボールの使い方
  
  LESSON5-1　シュート&ツーシームの投げ方&覚え方
  
  LESSON5-2　シュート&ツーシームの使い方
  
  LESSON6-1　カーブの投げ方&覚え方
  
  LESSON6-2　カーブの使い方
  
  LESSON7-1　パームの投げ方&覚え方
  
  LESSON7-2　パームの使い方
  
  LESSON8-1　ストレートの投げ方&覚え方
  
  LESSON8-2　ストレートの使い方
  
  セルフ解説　投球フォームのポイント
  
  一挙に掲載!　全9球種の握り
  
  心技体+脳
  山岡泰輔の解体新書
  
  打者のチェックポイントと配球の考え方
  
  投球変遷
  プロ入り6年間の投球割合
  
  ピッチングを支える道具
  グラブ&スパイク
  
  1週間のスケジュール
  
  ピッチングにつながる6つのトレーニング
  
  パートナーに求めること1――キャッチャー
  パートナーに求めること2――キャッチボール相手
  
  SPECIAL TALK　最大の女房役
  能見篤史[元オリックスほか]が語る山岡泰輔
  
  QUESTION&ANSWER
  小・中・高・大学生のピッチャーが聞きたい19の質問
  
  LAST MESSAGE