CONTENTS

• SPECIAL FEATURE
  走力アップの鍵はジョギングにあり!
  ジョグ再考
  
  ジョグで走りのリズムをつくる
  
  ジョグの4つの種類
  疲労抜きのジョグ/つなぎのジョグ/
  脚づくりのジョグ/ダウンのジョグ
  
  ジョグ前・ジョグ後のストレッチ
  
  レベル別ジョグのポイント
  解説/真鍋裕子(Air Run TOKYO代表)
  
  Special Interview 杭州・アジア大会男子マラソン代表
  池田耀平(Kao)のジョグ論
  
  ランをとことん楽しむ
  マラニックのススメ
  解説/佐々木誠(快体健歩代表、快体健歩療術院院長)
  
  クリール2023ランイベント第2弾
  東京お花見ラン
  
  マラソンシーズンの疲れをリセットしよう
  疲労回復 3つのメソッド
  
  セルフマッサージ
  筋肉に蓄積した疲労は、セルフマッサージで取り除ける!
  解説/鈴木智子(ASA南大沢鍼灸治療院院長)
  
  入浴
  湯船につかることが、疲労回復&リフレッシュのカギ
  解説/早坂信哉(東京都市大学人間科学部部長・教授、温泉療法専門医)
  
  睡眠
  睡眠の”量”と”質”を見直そう!
  西多昌規(早稲田大学スポーツ科学学術院教授)
  
  SERIES
  サブ3.5&サブ4のマラソントレーニング
  小幡佳代子(Run Fieldコーチ)
  
  目指せ!
  サブ3&サブ307マラソントレーニング
  石井 憲(札幌エクセルAC代表)
  
  GEAR&NEWS
  クリール・ビギナーズカフェ
  風の中の女性たち
  最新シューズカタログ
  マンガ・板吉走遊記
  私はこうして速くなった
  弘山勉・晴美のランニングフォーム改造ラボ
  風に舞う地図　渡辺仁司さん
  パッパラー河合のフルマラソンなんかぶっ飛ばせ!
  サポーターズクラブ
  読者のレースレポート
  クリールinfo
  GOAL GATE
  ロードレースPICK UP
  ロードレースインフォメーション
  ラップ&スプリットタイム表
  

• 次号予告

  ランニングマガジン・クリール　7月号は、5月22日(月)発売です。定価 890円
• ゆっくり長く走って持久力を高める
  LSDで土台をつくろう
  
  登山をLSDの一環として取り組む
  マラソントレーニング 年間計画の立て方
  
  バランスのいい食事って何?
  速くなるためのランナーの食事
  
• ※企画および内容はすべて予定。都合により変更になる場合がありますので、あらかじめご了承ください。