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初心者や初級レベルの小中学生のみなさんに名門チームの向原ジュニア代表が、
ルール、用具、基本の打ち方、練習方法、レベルアップのコツを
Q&A方式で、たくさんの写真とわかりやすい解説で紹介しています。

【もくじ】
はじめに
第1章　ソフトテニスをはじめてみよう
Q01　ソフトテニスの面白さって何ですか?
Q02　道具は何をそろえたらいいですか?
Q03　テニスコートについて教えてください
Q04　ルールを教えてください
Q05　屋外と屋内では何が違うのですか?
Q06　ボールが変化しやすいとはどういうことですか?
Q07　練習前にしたほうがいいことはありますか?
Q08　覚えておくと便利な用語はありますか?
コラム　向原ジュニア卒業生からの特別メッセージ～林田リコさん
第2章　基本のテクニックを身につけよう
Q09　ラケットはどうやって持ちますか?
Q10　どんな打ち方がありますか?
Q11　打つ前はどんな姿勢で待てばいいですか?
Q12　フォアハンドストロークはどう打ちますか?
Q13　テークバックについてくわしく教えてください
Q14　バックハンドストロークはどう打ちますか?
Q15　移動してボールを打つとき気をつけることは?
Q16　相手とボールを打ち合ってみたいです
Q17　ボレーはどのように打ったらいいですか?
Q18　ボレーのフットワークのコツを教えてください
Q19　スマッシュの打ち方を教えてください
Q20　まず覚えるといいサービスは何ですか?
Q21　カットサービスはどのように打ちますか?
Q22　オーバーヘッドサービスの打ち方を教えてください
Q23　レシーブをするときに大切なことはなんですか?
コラム　向原ジュニア卒業生からの特別メッセージ～冨田真愛さん
第3章　よくある悩みを解決!
Q24　すぐにグリップがずれてしまうのですが…?
Q25　速いボールに対してしっかり打ち返せません
Q26　打った後にすぐに相手に攻められてしまいます
Q27　ストロークでボールに威力が出ません
Q28　ボールを思い通りにコントロールするには?
Q29　よくアウトしたりネットにかけたりします
Q30　長いボールと短いボールをどのように打ち分けますか?
Q31　深いボールを返球するにはどうしたらいいですか?
Q32　カットストロークはどのように打ちますか?
Q33　短いボールをミスなく返球するには?
Q34　相手前衛の動きが気になり思うように打てません
Q35　ボレーが怖いです。どうしたらいいですか?
Q36　風が吹いているときに注意することは?
コラム　向原ジュニア卒業生からの特別メッセージ～五十嵐美結さん
第4章　ワンランク上のレベルを目指そう
Q37　体の正面に来たボールはどうすればいいですか?
Q38　よい体勢では打てないことがあります
Q39　チャンスで決められるストロークを覚えたいです
Q40　いろいろなサービスを打てるようになりたいです
Q41　タイミングよくボレーに出られません
Q42　ネットより低いボールをボレーでどう打ちますか?
Q43　ネットプレーをもっとレベルアップしたいです
Q44　サービスはどのコースを狙うといいですか?
Q45　レシーブはどのコースを狙うといいですか?
Q46　より実戦向きの練習はありますか?
Q47　日常生活で必要なことはありますか?
第5章　試合をやってみよう!
Q48　ペアの2人はどこに立てばいいですか?
Q49　どんなふうに攻めたらポイントを取れますか?
Q50　さっそく試合をはじめていいですか?
Q51　シングルスもやってみたいです
Q52　大会に出場してみたいです
Q53　審判のやり方も覚えておく必要がありますか?
Q54　試合はどのようにはじまるのですか?
Q55　試合に臨むときの心構えを教えてください
Q56　ミスをしない方法は?ミスしてしまったときは?
Q57　カウントによって戦い方を変えるのがいい?
Q58　試合中や練習中にケガをしてしまったら?
Q59　試合に負けたあと落ち込むのですが?
Q60　そのほかに大切なことはありますか?
さくいん
おわりに

【著者紹介】
池村清治(いけむら・せいじ)
1951年生まれ、富山県出身。美術大学卒業後、イベント関連会社、飲食店経営を経て、東京都、区立中学校の美術科教諭となり、以後、退職までソフトテニス部顧問、東京都中体連ソフトテニス部委員を務める。在職中に向原JSTを設立。退職後は中学校ソフトテニス部外部コーチとして部活動の指導も行う。