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専門誌「コーチングクリニック」の好評連載「体幹パートナーストレッチ」が全身版として一冊の本になりました!


動画(QRコード)でよくわかる!新しい生活様式のなかで、選手同士で、家族と、競技歴のない顧問教員とできる!体幹・上肢・下肢・全身ストレッチの最新式決定版!


【目次】
第1章　パートナーストレッチに関する理論
なぜ今パートナーストレッチなのか
第2章　パートナーストレッチのコツ
まず「神7」で緊張を解き放とう!
新時代の「TIP2」を駆使しよう!
第3章　パートナーストレッチの実際
ハムストリングのストレッチ
大臀筋・中殿筋・小殿筋・梨状筋・内転筋群のストレッチ
大腿四頭筋・腸腰筋のストレッチ
肩関節周囲のストレッチ
腰(体幹背面下部)のストレッチ
首関節周囲のストレッチ
下肢(ふくらはぎ～足首)のストレッチ
上肢(手掌～前腕)のストレッチ
体幹前面(胸部・脇腹)のストレッチ
第4章　柔軟性向上のためのセルフトレーニング
1.股関節の柔軟性を高めるトレーニング
2.肩関節の柔軟性を高めるトレーニング
3.胸郭・胸椎の柔軟性を高めるトレーニング


【著者紹介】
小岩健一 (こいわ・けんいち)
明治大学法学部講師。明治大学法学部卒業、ウエスタンミシガン大学運動科学部卒業。NATA(全米)公認アスレティックトレーナー。韓国プロ女子バレーボール興国生命ピンクスパイダース元専属トレーナー。