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ランニングマガジン・クリール
12月号

Courir No.227
2021年10月22日発売
BBM0642112
A4変判
定価  860円(税込)

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CONTENTS

  • SPECIAL INTERVIEW
    大迫 傑[NIKE]
    100%の、その先へ

    FEATURE
    今あなたに合う練習方法はどちら?
    ペース走 or ビルドアップ走
    PACE RUNNING orBUILD-UP RUNNING

    ペース走概論
    一定ペースを維持することで、
    力みのなり軽やかな走りを
    解説/久保健二(ランニング・デポ代表)

    ・「一定ペースで走る」ためのポイントとは?
    ・ペース走を成功させる4つのコツ
    ・3種類のペース走と実践方法【イージーペース走/マラソンペース走/閾値ペース走】
    ・インターバル走+ペース走で”速さ”と”一定”で粘れる体に

    ビルドアップ走概論
    スピードも、持久力も養成できる
    万能メニュー
    解説/小谷 浩(アシックスランニングクラブコーチ)

    ・ビルドアップ走の練習メニュー【40分間ビルドアップ走(基本・上級者)/30kmビルドアップ走(距離走)】
    ・準備期から調整期まで 各期のビルドアップ走活用法
    ・ペース走を成功させる4つのコツ

    ランニング界のサステナブルな取り組み
    NIKE/adidas/ASICS/On etc.

    RACE REVIEW
    ふらの・びえい ネイチャーラン&ハイク[北海道]

    バーチャル東京マラソン コース周辺マラニック

    練習&レースでのウォームアップ考察
    解説/鍋倉賢治(筑波大学体育系教授)

    腸内環境
    解説/松生香里(川崎医療福祉大学健康体育学科准教授)

    SERIES
    Let's Enjoy Running!
    サブ3.5&サブ4達成トレーニング
    松尾和美(CHIBA RUNNERS.m代表)

    ペース&心拍数でアプローチ
    サブ3&315達成メソッド
    久保健二(ランニング・デポ代表)

    Close-up Sub2.5-Sub3 Femele Runners
    ハイレベル女子の練習法
    File 19 橘 彩さん(湘南美容クリニック)

    GEAR&NEWS
    クリール・ビギナーズカフェ
    風の中の女性たち
    最新シューズカタログ
    マンガ・板吉走遊記
    開催・中止・延期情報
    クリールinfo
    私はこうして速くなった
    弘山勉・晴美のランニングフォーム改造ラボ
    サプリメント&活用術
    トレイル通信
    風に舞う地図 阿萬香織さん
    【旅ラン企画】街道を走る 成田街道
    パッパラー河合のフルマラソンなんかぶっ飛ばせ!
    編集長タカハシの フルマラソン サブ4への道
    サポーターズクラブ
    読者のレースレポート
    星占い
    GOAL GATE
    スポーツエントリー利用方法
    ロードレースPICK UP
    ロードレースインフォメーション
    ラップ&スプリットタイム表
  • 次号予告

    ランニングマガジン・クリール 1月号は、11月22日(月)発売です。特別定価 1020円
  • 疲れをためず・残さず、日々走り続けるメソッド
    マラソン「疲労回復」作戦!

    有酸素性向上にも疲労抜きにも ジョグの質を高める

    腎臓と長距離ランニングとの関係

    レースレビュー いよいよ大規模大会復活へ!

    特別付録 トレーニングダイアリー2022
  • ※企画および内容はすべて予定。都合により変更になる場合がありますので、あらかじめご了承ください。

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