FEATURE
長く走るためには、やっぱり”スタミナ”!
マラソンのスタミナアップ計画
STAMINA UP PLAN for MARATHON
特集解説/鈴木 彰(e-Athletesヘッドコーチ)
INTRODUCTION
「マラソンのスタミナ」とは
全身持久力+筋持久力
TRAINING THEORY
スタミナの目減りで、
スピードが落ちることもある!
TRAINING PLAN
走り込み期には、
飽きるくらい”ゆっくり長く”で走る!
Q&A
「マラソンのスタミナ」にまつわる
疑問に答えます!
TRAINING MENU
LSD、ロング走、タイムトライアル、起伏トレーニング…
持久力アップにも、フォーム改善にも効く
30kmウォークで筋肉を呼び起こす!
解説/松尾和美(CHIBA RUNNERS.mコーチ)
良い走りを引き出す
ウォームアップのエクササイズ
解説/五味宏生(アスレティックトレーナー)
2021年の新挑戦! NEW CHALLENGE 2021【第4弾】
初めてのトレイルランニング
解説/朝長拓也(トレイルランニング専門店「トリッパーズ」代表)
ランニング学会レポート
with コロナ after コロナのランニング
Vol.1 シンポジウム「コロナ時代のランニング大会について」
Vol.2 ランニングにおけるペース感覚の役割
開催・中止・延期情報
SERIES
Let's Enjoy Running!
サブ3.5&サブ4達成トレーニング
松尾和美(CHIBA RUNNERS.m代表)
ペース&心拍数でアプローチ
サブ3&315達成メソッド
久保健二(ランニング・デポ代表)
Close-up Sub2.5-Sub3 Femele Runners
ハイレベル女子の練習法
File 13 小幡佳代子(RunField)
GEAR&NEWS
クリール・ビギナーズカフェ
風の中の女性たち
最新シューズカタログ
マンガ・板吉走遊記
クリールinfo
読者アンケート「マラソンに必要なスタミナをどうやってつけていますか?」
私はこうして速くなった
弘山勉・晴美のランニングフォーム改造ラボ
サプリメント&活用術
トレイル通信
風に舞う地図 宵 豊一さん
【旅ラン企画】街道を走る 浦賀道
パッパラー河合のフルマラソンなんかぶっ飛ばせ!
編集長タカハシの フルマラソン サブ4への道
サポーターズクラブ
読者のレースレポート
星占い
GOAL GATE
スポーツエントリー利用方法
ロードレースPICK UP
ロードレースインフォメーション
ラップ&スプリットタイム表
