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ヨガは子どもにとって、健康・成長に役立つだけでなく、創造性を高めたり、自己肯定感をもったり、ひと呼吸おいて物事を客観的に観察できるようになったりと、心を育む力もあるといわれています。
このシリーズでは、ヨガについて、わかりやすく解説。第1巻の「ヨガを知ろう」、第2巻の「ヨガをやろう」のシリーズを通じて、子どもが「心」と「体」を健全に育むことをめざします。


【目次】
はじめに 
ヨガのじゅんびをしよう!
1 体のことを知っておこう! 
2 ヨガのじゅんびと約束 
3 ポーズのきほんをかくにんしよう
4 ヨガの進め方のきほん


ポーズをやってみよう! 
1 じゅんび運動になるポーズ
2 きほんとなるポーズ
3 両あしで立っておこないポーズ
4 片あしで立っておこなうポーズ
5 ゆかにすわっておこなうポーズ
6 ポーズをつなげた「太陽礼拝」をやろう!
7 ふたりのポーズにチャレンジ
8 チェア(いす)ヨガにチャレンジ!
見てみよう!こんなときにはこんなヨガ


もっとヨガをやろう
1 呼吸法いろいろ
2 瞑想をやってみよう 
3 ポーズのサンスクリット語・英語じてん
さくいん


【著者紹介】
ヘッセ杉山ナオコ(へっせ・すぎやま・なおこ)/著者
愛知県生まれ。エデュケーター。1986年に渡米、コミュニケーション学、グローバル教育を学び、帰国後は、国際理解・グローバル教育の指導、教材制作、翻訳などに長年従事。2006年、米国レスリー大学修士課程修了。2014年、エサレンマッサージを通してボディワークに興味を持ち、ゆったり整体を学ぶ。同時期にヨガと出合う。ヨガがグローバル教育に通じると考え、日本の子どもや若者に広げたいとarati親子キッズヨガインストラクター養成講座、ヨギーインスティテュート指導者養成コースでヨガの指導法を学ぶ。著書は『your world 国際理解教育テキスト』(子どもの未来社)、監訳・監修に『子どもとできる創造的な対立解決』(開発教育協会)など。


今津貴美(いまづ・きみ)/監修
愛知県生まれ。スタジオ・ヨギ―・エグゼクティブ・ディレクター。1995年より瞑想をはじめ、2000年、インドでヨガと出合う。インド、アメリカなどでヨガの理解を深め、2007年よりヨギーインスティテュートにて指導者育成コースの構築、指導、ディレクションを担当。ヨガ関連の雑誌や書籍の監修多数。アメリカ・ヨガアライアンス「E-RYT500」認定講師。著書『いちばんわかるYOGAポーズ全集』(学研プラス)、『はじめてのYoga瞑想』(廣済堂出版)ほか。CD『寝たまんまヨガ簡単瞑想』はスマホ向けアプリとしても200万DLを超える人気に。