特別付録 トレーニングダイアリー2021
FEATURE
長く”速さ”を持続させる方法とは?
スピード持久力を高めよう
筋持久力&メンタルを鍛える
60分ファルトレク
解説/久保健二(ランニング・デポ 代表)
スピード持久力強化
3週間トレーニングメニュー
「60分ファルトレク」に挑戦!
効率的にスピード持久力を高める方法
30秒全力走+30分ビルドアップ走
解説/丹治史弥(東海大学スポーツ医科学研究所 助教)
[INTERVIEW]
ハーフ日本記録保持者が語るスピード持久力
新谷仁美[積水化学]
11ブランドを試し履き!
シューズトライアル2020完全レビュー
アルトラ/オン/カルフ/サッカニー/デサント/ビブラム/ブルックス/ミズノ/
メディフォーム/メレル/ヨネックス/ランニング関連ブランド
スカイランナーが伝授
上り坂&下り坂の走り方
解説/安ヶ平萌子(スカイランナー、トレイルランナー)
大会開催・中止・延期情報
かすみがうら、長野、黒部名水
開催に向けての取り組み
新型コロナ禍のなかで開催!
福岡国際マラソンPREVIEW
ビギナーも完走できる!
初めてのハーフマラソン
解説/中嶋南紀(ミズノランニングステーションコーチ)
SERIES
継続は力なり!
サブ3.5&サブ4 マラソン・トレーニング
大角重人(プロランニングコーチ)
金メダリストのマラソンメソッド
野口みずきの練習ノート
「生活」と「走力向上」の両立を目指そう!
サブ3&315 達成トレーニング
高田由基(帝京科学大学陸上競技部・女子駅伝チーム監督)
Close-up Sub2.5-Sub3 Femele Runners
ハイレベル女子の練習法
File 8 西岡真紀さん(GRlab大阪/和歌山陸協)
GEAR&NEWS
クリール・ビギナーズカフェ
風の中の女性たち
最新シューズカタログ
マンガ・板吉走遊記
クリールinfo
私はこうして速くなった
弘山勉・晴美のランニングフォーム改造ラボ
サプリメント&活用術
トレイル通信
風に舞う地図 斉藤一美さん
【旅ラン企画】街道を走る 木曽路
パッパラー河合のフルマラソンなんかぶっ飛ばせ!
編集長タカハシの フルマラソン サブ4への道
サポーターズクラブ
読者のレースレポート
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GOAL GATE
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ロードレースインフォメーション
ラップ&スプリットタイム表
