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ランニングマガジン・クリール
12月号

Courir No.215
2020年10月22日発売
BBM0642012
A4変判
定価 本体782円+税

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CONTENTS

  • FEATURE
    涼しい秋に、スタミナ強化!!
    持久力アップの法則

    まずは90分間走ってみよう
    継続してできる「時間走」のススメ
    解説/石川哲行(リスタートランニングクラブ代表・監督)

    [実践編]読者&編集部が90分~2時間走に挑戦!

    体と心のスタミナがつく!
    週末セット練習の組み方

    [サブ4~完走レベル編]
    解説/松尾和美(CHIBA RUNNERS.m代表、世界陸上マラソン代表)

    [サブ3~3.5レベル編]
    解説/平塚 潤(城西大学准教授、元世界陸上1万m代表)

    [理論]きついペースこそ、持久力向上のカギ
    解説/田畑 泉(立命館大学スポーツ健康科学部教授)

    ランに効果的なHIITトレーニング
    実演/鳥光健仁(Run Buddy Make代表)

    東京2020オリンピック
    札幌マラソンコースを走ってみた!

    シューズトライアル2020
    開催要項&出展シューズ紹介

    大会開催・中止・延期情報[2020年9月ー21年4月]

    東京、名古屋ウィメンズ、とくしま…
    開催に向けての取り組み

    ロンドンマラソン
    無観客・周回コースで開催

    ビギナーも、ベテランも、知っておきたい!
    ランナーのためのマナー講座
    解説/鈴木 彰(e-Athletesヘッドコーチ)

    SERIES
    継続は力なり!
    サブ3.5&サブ4 マラソン・トレーニング
    大角重人(プロランニングコーチ)

    金メダリストのマラソンメソッド
    野口みずきの練習ノート

    「生活」と「走力向上」の両立を目指そう!
    サブ3&315 達成トレーニング
    高田由基(帝京科学大学陸上競技部・女子駅伝チーム監督)

    Close-up Sub2.5-Sub3 Femele Runners
    ハイレベル女子の練習法
    File 7 藤澤 舞(札幌エクセルAC)

    GEAR&NEWS
    クリール・ビギナーズカフェ
    風の中の女性たち
    最新シューズカタログ
    マンガ・板吉走遊記
    クリールinfo
    弘山勉・晴美のランニングフォーム改造ラボ
    サプリメント&活用術
    トレイル通信
    風に舞う地図 土屋みなみさん
    【旅ラン企画】街道を走る 日光例幣使街道
    パッパラー河合のフルマラソンなんかぶっ飛ばせ!
    編集長タカハシの フルマラソン サブ4への道
    サポーターズクラブ 拡大版
    読者のレースレポート
    星占い
    GOAL GATE
    スポーツエントリー利用方法
    ロードレースPICK UP
    ロードレースインフォメーション
    ラップ&スプリットタイム表
  • 次号予告

    ランニングマガジン・クリール 1月号は、11月20日(金)発売です。特別定価 950円
  • 長く”速さ”を持続する練習法とは?
    スピード持久力の磨き方

    ハーフ日本記録保持者・新谷仁美が考えるスピード持久力

    シューズトライアル2020完全レビュー

    スカイランナーが指南 上り下りの走り方

    特別付録:トレーニングダイアリー2021
  • ※企画および内容はすべて予定。都合により変更になる場合がありますので、あらかじめご了承ください。

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