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「健康一番」けんいち Vol.11 軽度認知障害 MCIは予防できる もの忘れもボケもストップ!
コーチングクリニック 3月号増刊
2018年 1月16日発売
BBM0701823
A4変判
定価 本体630円+税

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CONTENTS

  • 認知症タイマーが発動してもまだ間に合う!
    軽度認知障害MCIは予防できる

    もの忘れボケMCI認知症ストップ!

    高齢者のアルツハイマー型認知症は脳血管障害との混合型だ
    超高齢化社会認知症その予防法
    現代のアルツハイマー型認知症は昔とは全く違う!
    阿部康二 岡山大学大学院医歯薬学研究科脳神経内科学教授

    認知症にはさまざまな種類がある。そのうちアルツハイマー型が62%
    現代のアルツハイマー型認知症の真の姿は、脳血管障害とのミックスだった!
    アルツハイマー型認知症の予防は白質病変を抑える取り組みが重要
    自覚症状がない25年間の生活がアルツハイマー型認知症を左右する
    有酸素運動、睡眠、DHA、酒に続く根拠のある認知症の予防法を探せ!

    を刺激するデュアルタスク・トレーニング
    運動と組み合わせて、もの忘れ、ボケ、軽度認知障害をストップ!
    朝田隆 メモリークリニックお茶の水院長

    脳の働きを高めて認知機能の維持・向上
    手指エクササイズ
    手足トントン
    楽しめるエクササイズ

    葉酸を強化して脳イキイキ!
    BDNF脳由来神経栄養因子の増やし方
    香川靖雄 女子栄養大学副学長・栄養科学研究所所長

    神経細胞の成長因子であるBDNFが増えると記憶力と認知機能が高まる
    記憶力と認知機能が高まるBDNFを増やす3つのポイントは
    知的活動、運動、栄養(熱量制限)葉酸の1日の摂取推奨量は400μg。20年実施した米国では認知症患者が減少

    BDNFを増やして認知症予防
    葉酸強化レシピ脳イキイキ!
    協力 女子栄養大学

    葉酸を多く含む食品と含有量
    [レシピ1]ホウレン草のニンニク炒め
    [レシピ2]ホタテと枝豆入りカボチャコロッケ
    [レシピ3]豚レバーの南蛮漬け
    [レシピ4]キャベツとがんもどきの煮物
    [レシピ5]ブロッコリー辛子マヨネーズ和え
    [レシピ6]魚介とグリーンアスパラガスのクリーム煮
    [葉酸強化食品]葉酸米

    よい睡眠で認知症予防
    睡眠時無呼吸症候群キケン!
    山田尚登 滋賀医科大学精神医学講座教授

    脳にたまる認知症の原因物質を質のよい睡眠で大掃除!
    睡眠時無呼吸症候群は、質のよい睡眠の大敵
    睡眠中にくり返される無呼吸で脳が酸欠状態に!
    認知症患者の9割が睡眠時無呼吸症候群だった!
    睡眠の改善が認知症予防に
    睡眠時無呼吸症候群の改善方法

    「高血圧」と「認知症」の関係とは?
    血圧コントロール脳血管を守れ!
    久代登志男 日野原記念クリニック所長

    高血圧は脳血管を傷つけ、脳血管障害は認知症の引き金になる
    血圧改善は、脳血管性だけでなくアルツハイマー型の予防にも有効か
    安全に血圧を下げることができる時代になっています
    血圧コントロールのためのワンポイント・アドバイス
    血圧を下げる簡単運動!「タオルグリップ法」

    10秒で分かる!もも上げテスト
    本山式筋トレでMCIを防ぐ

    筋肉の刺激を脳に伝えよう
    下半身を鍛える
    上半身を鍛える

    軽度認知障害ストップする3030
    朝田隆 メモリークリニックお茶の水院長

    基礎知識編
    診断編
    治療編
    日常生活編

    認知症の”水際阻止”に新常識!
    もの忘れ、アルツハイマーの進行を防ぎ脳の神経細胞を蘇らせる「ヤマブシタケ粉末」
    岩附礼人 農学博士

    認知症は本格化前に半数以上が回復できる

    [体験談(1)]ヤマブシタケ粉末で認知症撃退!
    [体験談(2)]88歳でも経理の仕事が正確!
    [体験談(3)]人の名前もパッと出る!運転もスイスイ
    [体験談(4)]脳梗塞からのまだらボケを改善

    【連載・情報】

    けんいち和食 「鶏肉」
    橋本玲子(株式会社Food Connection 代表取締役)

    目からウロコのエイジング
    中村好男(早稲田大学教授)

    Dr.小林寛道のアタマとカラダの健康塾
    小林寛道(東京大学名誉教授)

    STOPエイジングの呼吸法
    雨宮隆太(雪谷大塚クリニック院長)
    橋逸郎(中部学院短期大学部特任准教授)

    健康ジム訪問「東京足立真向法会」

    大人のけんいち散歩 元気がでるパワースポット「玉川大師玉眞院」

    健康情報スクエア
  • 次号予告

    次回「けんいち」は平成30年2月16日発売予定です。

    次号のテーマは「慢性副鼻腔炎、アレルギー性鼻炎」
  • ※企画および内容はすべて予定。都合により変更になる場合がありますので、あらかじめご了承ください。

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