CONTENTS

• 【特集1】
  バイオメカの俊英とサブ3漫画家が探る
  本当に効率のいいフォーム
  対談/榎本靖士(筑波大学体育系准教授)×みやすのんき(漫画家)
• 【特集2】
  動画連動　すき間時間を活用して走りのクオリティをアップ!
  3分間トレーニング
  効率のいい走りを導く
  軸づくり&体幹ウォーク
  指導/齊藤太郎(ニッポンランナーズGM兼ヘッドコーチ)
  走るための筋肉をスイッチオン!
  腹筋&体幹エクササイズ
  指導/MIDORI(NIKE+　RUN CLUB JAPANヘッドコーチ)
• 【特集3】
  勝負レース1週間のTo Do List
  Part1　若手コーチがアドバイス
  目標タイム別最終調整の正しい方法
  解説/高岡尚司、がんばれゆうすけ、田中康二、森川 優
  Part2　ランナー15人に聞いた
  自己ベストのための攻略法
• レースレビュー
  マカオマラソン、チェンマイマラソン
• Series
• 初フル・チャレンジのためのアドバイス
  目指せ! サブ5
  松尾和美(CHIBA RUNNERS.m代表)
• クリール・ビギナーズカフェ
  故障とことわざ・名言
• ランバディ式ステップアップ中級者
  サブ3.5&サブ4メソッド
  伊藤嗣朗(ランバディRC代表)
• 今シーズンこそ達成したい!
  目指せ! サブ3 サブ3:15
  齊藤太郎(ニッポンランナーズ・ヘッドコーチ)
• GEAR&NEWS
  風の中の女性たち　ハイテクハーフマラソン
  最新シューズカタログ
  マンガ・板吉走遊記
  私はこうして速くなった　つくばマラソン
  猫ひろしのオリンピックへの道
  ランニング天気予報
  弘山勉・晴美のランニングフォーム改造ラボ
  My Running Style
  風に舞う地図　安田順一さん
  砂田貴裕さんのウルトラマラソン
  トレイル通信
  パッパラー河合のフルマラソンなんかぶっ飛ばせ!
  星占い
  逃げ水の向こうへ
  サポーターズクラブ
  クリールinfo
  ランニングクラブ訪問
  読者のレースレポート
  GOAL GATE
  スポーツエントリー利用方法
  ロードレースPICK UP
  ロードレースインフォメーション
  ラップ&スプリットタイム表
• ※「みんなのJog Maps」は、お休みします。

• 次号予告

  ランニングマガジン・クリール 4月号は、2月22日(水)発売です。予価 820円
• 日本最強のマラソンランナー
  川内優輝、強さの秘密
• 記録更新の最終カード、有効なのはどっち?
  ペース走とビルドアップ走
• もう我慢しなくていいんです
  太らないスイーツ
• 【レース攻略】
  静岡、鹿児島、古河はなもも、名古屋ウィメンズ、板橋City、佐倉朝日、とくしまほか
• ※企画および内容はすべて予定。都合により変更になる場合がありますので、あらかじめご了承ください。