CONTENTS

• [特集]今のあなたが取り組むべきはどっち?
  LSDと坂ダッシュ
• Part1　理論編　なぜ今、LSDと坂ダッシュなのか?
  春マラソンに向けて、土台をつくり直す時期
  前河洋一(国際武道大学教授)
• Part2　実践編1　100km世界記録保持者がアドバイス
  効果が出るLSD
  砂田貴裕(RUNNING BASE SUNADA　砂田会代表)
• Part3　実践編2　元ハーフマラソン日本記録保持者がアドバイス
  坂ダッシュ活用法
  片岡純子(リスタートランニングクラブヘッドコーチ)
• 冬ランをバージョンアップ
  編集部厳選!　防寒アイテム&お助けギア
• 緊急読者アンケート
  教えて!　サブ4達成のポイント
• レースレビュー
  NAHAマラソン
  与那国島一周マラソン
  バンコクマラソン
• Series
  
• クリール・ビギナーズカフェ
  レースのお作法
• ビギナーから中級者まで
  目標別年間トレーニング計画
  マラソン練習365
  齋藤太郎(ニッポンランナーズ・ヘッドコーチ)
• 必ずできる
  サブ3&3:15
  伊藤嗣朗(ランバディランニングクラブ代表)
• GEAR&NEWS
  私はこうして速くなった
  風の中の女性たち　神戸マラソン
  最新シューズカタログ
  マンガ・板吉走遊記
  諏訪利成のフォーム改造講座
  My Running Style
  サブ3ランナーの最速レシピ
  風に舞う地図　井深米太さん
  ウルトラクレイジーロード
  トレイル通信
  パッパラー河合のフルマラソンなんかぶっ飛ばせ!
  サポーターズクラブ
  星占い
  クリールinfo
  ランニングクラブ訪問　エボーリュトラッククラブ
  読者のレースレポート
  GOAL GATE
  定期購読のお知らせ
  スポーツエントリー利用方法
  ロードレースPICK UP
  ロードレースインフォメーション
  ラップ&スプリットタイム表
• ※「みんなのJOGMAPS」はお休みします

• 次号予告

  ランニングマガジン・クリール 3月号は、1月22日(木)発売です。予価 820円
• スピードも持久力も養成できる万能トレーニング
  ビルドアップ走のすべて
  脳を制御すれば、もっと長く、もっと早く走れる
  動作と脳の最前線
  JALホノルルマラソン特別企画
  持田香織&小島瑠璃子　初マラソン感激インタビュー
  レースレビュー　JALホノルルマラソン、チェンマイマラソンほか
• ※企画および内容はすべて予定。都合により変更になる場合がありますので、あらかじめご了承ください。