CONTENTS

• 大特集!
  目標タイム別レース対策
  
• 速いひとのアドバイスが、すべて役立つわけではありません
  初心者が参考にしていいこと、してはいけないこと
  解説/松尾和美(エドモントン世界陸上マラソン代表/千葉Cityランナーズ代表)
• 初心者→初級者→中級者→エリート　レベルに応じて対策を立てる
  レベルに応じてステップアップするレース攻略
  解説/齊藤太郎(NPO法人ニッポンランナーズコーチ)
• 摂取のタイミングから最新のラインナップまで
  知っておきたい補給のすべて
• 走るエネルギーの基礎知識
  解説/こばたてるみ(公認スポーツ栄養士)
• コーチが実践する補給計画
  安田亨平(RUN WEB/AC KITA)　木村ヤスト(ラフィネ)
  片岡純子(リスタート)　MIDORI(ナイキ)　渡嘉敷晶子(e-Athletes)
  池田美穂(アシックス)　大角重人(SWAC)　田中康二(alapa)
• 補給カタログ2015-16
• 全78大会掲載!
  主要マラソン大会高低図一覧
• Series
  サブ5を目指すランナーのための
  マラソン練習 for Beginners
  齊藤太郎(ニッポンランナーズ・ヘッドコーチ)
  
• クリール・ビギナーズカフェ
  いちどに長く走ろう!
  
• チャレンジ!サブ3.5　エンジョイ!サブ4
  中級者のトレーニング
  宮川浩太(e-Athleteトレーニングコーチ)
  
• 食コンディショニング・レッスン
  持久力をつける糖質コントロール
  解説/小島美和子　レシピ作成/大久保朱夏
  
• ランバディ式
  サブ3　サブ3.5メソッド
  伊藤嗣朗(ランバディRC代表)
• GEAR&NEWS
  私はこうして速くなった　富士吉田火祭りロードレース
  風の中の女性たち　ランガール★ナイト
  最新シューズカタログ
  マンガ・板吉走遊記
  猫ひろしのオリンピックへの道
  弘山勉・晴美のランニングフォーム改造ラボ
  実証マラソントレーニング
  My Running Style
  風に舞う地図　松永壽雄さん
  みんなで走ろう!ウルトラマラソン
  トレイル通信
  パッパラー河合のフルマラソンなんかぶっ飛ばせ!
  星占い
  サポーターズクラブ
  クリールinfo
  ランニングクラブ訪問　キャタピランRC
  読者のレースレポート
  GOAL GATE
  定期購読のお知らせ
  スポーツエントリー利用方法
  ロードレースPICK UP
  ロードレースインフォメーション
  ラップ&スプリットタイム表
  
• ※「みんなのJog Maps」は、お休みします。

• 次号予告

  ランニングマガジン・クリール 12月号は、10月22日(木)発売です。予価 820円
• レース前の最後の距離走は、どちらが効果的?
  どっち?　30km走 or 40km走
  エリート選手はなぜ40km走を行うのか。一般ランナーは本当に30km走でいいのか。
  理論編　距離走の目的と効果
  あなたのその走り方、間違っていませんか?
  実践編　1人でできる正しい距離走マニュアル
  ランナーなら受けておこう。いざというときに困らないために
  救命講習を受けよう
  レースレポート　シドニーマラソン2015
• ※企画および内容はすべて予定。都合により変更になる場合がありますので、あらかじめご了承ください。