第1回：BGMと重りつきだった古代ギリシャの走幅跳
第2回：トラック左回りの謎
第3回：背面跳び誕生秘話
第4回：オリンピックと人種差別
第5回：ハードル走の起源に迫る
第6回：3000mSC誕生秘話
第7回：科学的トレーニング今昔
第8回：ポールの変遷は記録更新の変遷
第9回：「三段跳＝ホップ・ステップ・ジャンプ」になるまで
第10回：よりよいスタートを求めて
第11回：日本における陸上競技の幕開け
第12回：“回転跳び”を知ってますか？
第13回：400ｍトラックが誕生したのは？
第14回：踏切板、その発想の原点は？
第15回：リレー競走の誕生
第16回：競歩の起こり
第17回：ハードルの改良と技術・記録の進歩
第18回：女性と陸上競技
第19回：五輪マラソンのエピソード

第1回：LSDって何／ジョギングに適したドリンクは／雨の日の交通手段
第2回：LSDとジョギングの違い／給水のタイミングは／参加料の返却
第3回：LSDの効果／水は飲んだ方がいい!?／棄権の際に必要なこと
第4回：LSDとペース走の違い／市販ドリンクについて／荷物の置き方
第5回：LSD効果はいつから現れる／給水の方法／雨天時の準備運動
第6回：LSD練習の頻度は／がぶ飲みは×／雨天時の帽子について
第7回：LSDでの休憩は？／スポーツドリンクの成分／雨天時の傘について
第8回：LSD時の携行品／LSDの時間帯／雨天時のシューズ
第9回：LSD時の服装／ホノルルマラソン完走／雨天時のフォーム
第10回：エネルギー補給／マラソンを4時間台で／雨天時のビニール袋
第11回：ウルトラマラソン完走／サブスリーを走るために／雨天時の対策
第12回：LSDのフォーム／LSDの呼吸法／雨天時の記録
第13回：1時間でのLSD／30分しか走れません／ランニング後の入浴
第14回：LSDのコース／LSD用シューズ／強風対策
第15回：故障しないために／ウエイトトレーニング／雨・高温のレース
第16回：通勤ラン／サブスリー達成のために／充実感がないのですが
第17回：時間か距離か／効率的なLSDの頻度／負荷をかけたほうが？
第18回：同じ距離を走れば／途中で我慢し切れません／夏に長く走る
第19回：LSDの脈拍／ケーキ5個食べても･･･／フルマラソンの準備
第20回：水泳を〜／LSDのウォーミングアップ／ロング・スロー・ランナー
第21回：クールダウン／LSDの給水／LSDの次の日・・・
第22回：ホノルルを目指すなら／LSDのペース／老人でも大丈夫？
第23回：自己記録更新のために／中距離選手のLSD／LSDで筋肉痛に
第24回：夏の練習コース／実業団選手の練習／ランニング性の腹痛
最終回：水を吐いてしまいます／1人OR2人以上？／LSDの効用