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石井直方の筋肉の科学 ハンディ版
石井直方/著
2017年10月11日発売
BBM1650113
A5判並製・272頁
定価 本体 1,400円+税
ISBN:978-4-583-11133-9 C2075

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CONTENTS

    MOOKのハンディ版として登場。レベルや強度を問わず普段トレーニングをする全ての方にお勧めの一冊。
    筋肉の構造や機能、身体の中での役割など基本となる理論から、筋トレやスポーツ動作につながる知識、効果的・効率的なトレーニング法までをわかりやすく解説。

    【CONTENTS】
    はじめに
    理論編 01時限目~37時限目
    実践編 01セット目~26セット目
    おわりに

    【著者プロフィール】
    石井直方●いしい・なおかた
    1955年、東京都出身。東京大学理学部卒業、同大学院博士課程修了。東京大学教授(運動生理学、トレーニング科学)、理学博士。力学的環境に対する骨格筋の適応のメカニズム、およびその応用としてのレジスタンストレーニングの方法論、健康や老化防止などについて研究している。日本随一の“ 筋肉博士” としてテレビ番組や雑誌でも活躍。著書に『筋肉まるわかり大事典』『トレーニング・メソッド』(小社)、『一生太らない体のつくり方』(エクスナレッジ)などがある。ボディビル・ミスター日本優勝(81・83年)、IFBB ミスターアジア優勝(82年)、NABBA 世界選手権3位(81年)。

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