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「健康一番」けんいち Vol.7 肥満解消大作戦!やせて数値改善!おなかはぺったんこ!
コーチングクリニック 11月号増刊
2017年 9月16日発売
BBM0701731
A4変判
定価 本体630円+税

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CONTENTS

  • 肥満解消大作戦
    糖尿病、脂質異常症、高血圧、心筋梗塞・狭心症、高尿酸血症・痛風、脳梗塞、脂肪肝、腎臓病、睡眠時無呼吸症候群、変形性関節症、ガンも!
    肥満が関係する健康障害を防ぐ!
  • やせて数値改善!おなかはぺったんこ!

    ミトコン活性化で22kg減!驚異の腹ペコ+簡単運動
    若月式”ミトコン”ラクラク痩身プログラム
    若月徹 藤田保健衛生大学准教授
  • やせる鍵は「ミトコンドリア」。活性化すれば脂肪が燃焼する!
    エネルギー不足でミトコン活性。カルニチンで脂肪の輸送を促進
    1日のうちに8時間だけは好きに食べ16時間は腹ペコ状態を楽しむ
    今すぐ実践! 8つのルール
    気になる疑問にお答えします! Q&Aで教えます
  • 毎日大さじ1杯で、肥満気味の人の内臓脂肪が減少!酢リムヘルシーになれる!ミツカングループ
    ミツカンが明かす本当
  • 古代から”健康調味料”として重宝されていた!
    食酢大さじ1杯を毎日とることが酢リムヘルシーへの近道
    ミツカンがおすすめする酢リムヘルシー・レシピ
    フルーツビネガーウォーター/手巻き寿司
    鶏のさっぱり煮/鮭の南蛮漬け/彩りフレッシュピクルス
    あさりとトマトのサンラータン/ホット黒酢はちみつレモン
  • 「3・3・7睡眠法」で熟睡すれば、毎月1kgずつやせる!
    寝るだけダイエット
    左藤桂子 さとうヘルスクリニック院長
  • きちんと眠れば、半年で5kg減、1年で10kg減も十分に可能!
    「3・3・7睡眠法」で”やせホルモン”を出そう!
    睡眠、空気、水…当たり前のものを大切にするだけで肥満は防げる
    よりぐっすり眠るための工夫
  • 中鎖脂肪酸と糖質制限の驚異のダイエット法!
    MCTオイルで確実にやせる!
    畠山昌樹 日本整形外科学会専門医、日本東洋医学会専門医
  • 中鎖脂肪酸100%のMCTオイルを使ったダイエットは、成功率が非常に高い
    冬眠中の動物と同じように、体脂肪をエネルギーに変えるのがケトン体質
    ケトン体質は身体的にも精神的にも健康効果をもたらす
  • 若月式”ミトコン”ラクラク痩身プログラム 驚異の成功体験談
    5カ月で22kg減・3ヵ月で7kg減・2週間で2kg減
    [体験談(1)]5カ月で22kg減。あきらめていたダイエットに見事成功!マイナス20kgのインパクトは凄いです!
    [体験談(2)]3ヵ月で7kg減。どんなダイエットも成功しなかったのに3カ月で目標達成!65kgから58kgに!
    [体験談(3)]2週間で2kg減。とてもラクラク、簡単です。翌日からすぐに効果が出ました
  • 3・3・7睡眠ダイエット 驚きの症例報告
    熟睡してやせた!
    [症例(1)]仕事のストレスと多忙で不眠・肥満に陥るも、熟睡できるようになり半年で8kgやせた
    [症例(2)]半年で体重が15kg減っただけでなく、高血圧や糖尿病の改善にも大いに役立った
    [症例(3)]半年で7kgやせることに成功し、おしゃれも楽しめるようになった
  • 24kg、12.3kgを運動しないでやせた!驚きの実例報告
    MCTオイルで減量に大成功!
    [実例(1)]3カ月で12.3kg減!下腹もスッキリした
    [実例(2)]100kgを超えていた体重が5カ月で24kg減
  • サルコペニア肥満!?75歳超の健康ダイエット
    肉食シニア全身若返り術
    真田樹義 立命館大学スポーツ健康科学部教授
  • シニアの健康寿命を縮めるサルコペニア肥満の正体
    ダブルデメリットによる糖尿病と動脈硬化への影響
    シニア向けパワトレでサルコペニア肥満を解消!
    確認してみよう!シニアのサルコペニア肥満チェック
    やってみよう!シニアのサルコペニア肥満対策体操
    メタボタイプ◎有酸素運動/サルコタイプ◎筋力トレーニング/共通◎ストレッチング
    最新研究!シニアのパワートレーニング
    スクワット/フロントランジ/サイドランジ/カーフレイズ/トゥレイズ
  • たまり過ぎは危険! 肥満症最前線!
    内臓脂肪異所性脂肪基礎知識
    宮崎 滋 公益財団法人結核予防会理事・総合健診推進センター所長・東京医科歯科大学臨床教授
  • 本来たまるはずがないところにたまった脂肪=異所性脂肪
    種の保存のために進化した。内臓脂肪の本当の役割
    異所性脂肪がたまると危険です! 脂肪肝は肝臓がん、脂肪筋は糖尿病に
    大腸がん、乳がん、肝臓がん。肥満ががんのリスク高める!
    糖尿病、脂質異常症、高血圧、脂肪肝は3%の減量で数値改善!
  • なぜ太る?どうしたらやせられる?
    肥満症ダイエット30&30
    宮崎 滋 公益財団法人結核予防会理事・総合健診推進センター所長・東京医科歯科大学臨床教授
  • 基礎知識編/治療編/食事編/運動編/日常生活編
  • 【連載・情報】
  • けんいち和食 「酢」
    橋本玲子(株式会社Food Connection 代表取締役)
  • 新連載 連載タイトルは次回発表!笑
    中村好男(早稲田大学教授)
  • Dr.小林寛道のアタマとカラダの健康塾
  • 小林寛道(東京大学名誉教授)
  • STOPエイジングの呼吸法
    雨宮隆太(雪谷大塚クリニック院長)
    橋逸郎(中部学院短期大学部特任准教授)
  • 健康ジム訪問「さわやか運動サロン」
  • 大人のけんいち散歩 元気がでるパワースポット「川越さつまいも地蔵尊」
  • 健康スクエア
  • 次号予告

    次回「けんいち」は平成29年10月16日発売予定です。
  • ※企画および内容はすべて予定。都合により変更になる場合がありますので、あらかじめご了承ください。

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