CONTENTS

一日3分で一生元気な体をつくる!


体スッキリ、頭もスッキリ、
元気に一生過ごすためのコツ満載!　
元最年長力士でシコ研究の第一人者が、
なぜシコを踏むと体にいいのか、その秘密に迫り、簡単で安全にできるシコトレを伝授します。


【CONTENTS】
第1章・・・高齢者向けシコトレとは
第2章・・・安心・安全にシコを踏もう
第3章・・・高齢者のためにシコを究める!
第4章・・・白木仁教授に聞くシコトレのメリット&注意点


【著者プロフィール】
元・一ノ矢(もと・いちのや)
高砂部屋(入門時は若松部屋)所属の元大相撲力士。1960年12月28日、
鹿児島県大島郡徳之島町に生まれる。琉球大学理学部物理学科卒業。
国立大学出身力士として史上初の角界入りを果たした。2007年11月場所、
46歳11か月で引退。引退時点で現役最年長力士であり、昭和以降の最高齢力士。最高位は東三段目6枚目(1991年7月場所)。現役時代から、「シコ」の大切さを強調し、研鑽を続けていた。引退後は、部屋のマネジャーとして、陰から相撲界を支えながら各地でシコトレ教室を開催中。本名は松田哲博。


【モデルプロフィール】
福澤盛吉(ふくざわ・もりきち)
1928年5月、長野県飯田市に生まれる。警察庁勤務を経て、広告会社を設立。現在89歳。2006年、79歳のときに脊柱管狭窄症と診断され、手術後リハビリに専念。とくに2012年より本格的にシコトレを始めてから足腰の強さを取り戻している。