CONTENTS

迷わない、たゆまない。
前に進むための道先案内
ウルトラランナーに贈る待望の一冊!


アメリカでロングセラーとなった、バイブル本を日本語訳にしてわかりやすく紹介。
国内でも、類を見ない“ウルトラ初の超実践的トレーニング本”がシーズン本番を前に登場しました!
アメリカの有名ウルトラ&トレイルランニング情報サイトiRunFar.comを主宰する著者・ブライアン・パウエルをはじめ、世界的有名ランナーが多数寄稿したコラムも必見です!(以下、主な寄稿者)
■クリッシー・モール
(2003、09UTMB、13UTMF女子優勝)
■ジェフ・ローズ
(2010ウェスタン・ステーツ100マイル優勝)
■ダコタ・ジョーンズ
(2012ハセツネ優勝、11ハードロック2位)
■ミーガン・M・ヒックス
(2013サハラ砂漠マラソン女子優勝)
■マイケル・ワーディアン
(2017世界7大陸7日間連続マラソン優勝)


【CONTENTS】
第1章…ウルトラマラソンに挑戦!
第2章…ウルトラマラソントレーニングを構成する要素
第3章…コースの特質に合わせたトレーニング
第4章…トレーニングプランの使い方
第5章…50㌔、50㍄、100㌔レースのトレーニング
第6章…100㍄レースのトレーニング
第7章…トレイルランニングの基礎
第8章…水分補給と電解質について
第9章…ウルトラの栄養摂取について
第10章…ケガ、故障への対応について
第11章…ギアの準備
第12章…レースを走る
第13章…ランニングをとりまくコンディション
第14章…ウルトラランニングのコミュニティ
著名選手のコラム多数ほか


【著者プロフィール】
ブライアン・パウエル
1992年、ハイスクールのクロスカントリーチームに入部して以来、トレイルランニングを愛してきた。しかし、大好きなトレイルをいつまでも走っていられる力を彼にもたらしたのは、それから10年後に足を踏み入れた、ウルトラランニングの世界である。20 07年の10月になると、それまでに続けていた、トレイルランニング、ウルトラランニングに関する情報発信の活動からますます離れられなくなり、ウェブサイトiRunFar.com.を立ち上げた。有益な情報を提供することへの思いも、こうして花を咲かせたのである。2009年5月には、トレイルランニングとウルトラランニングの世界を広げることに専念すべく、弁護士の職から離れた。これまでに、『Outside』、『Runner’s World』、『Running Times』、『Trail Runner』『Competitor Running 』、『Ultra Running』など、数多くの雑誌で執筆活動を行っている。このほか、『Trail Runner』の寄稿編集者も務めており、米国トレイルランニング協会諮問委員会のメンバーでもある。彼は執筆活動のほか、多くのランナーの指導にもあたっており、初ウルトラ完走、初100マイル完走に導くほか、メジャー大会のコースレコード更新にも貢献している。もちろん彼自身も、執筆活動や指導の傍ら、ウルトラを走り続けている。レッドヴィル100マイルでは2回トップ10入りを果たし( 2 0 0 6 年、2009年)、ウェスタン・ステーツ100マイルでは3 0 歳未満の部で2 回優勝(2004年、2005年)、そして、サハラマラソンで米国代表チームが初めてトップ3入りを果たしたとき(2009年)のメンバーでもある。