CONTENTS

• はじめに
• 序章　トランジションの精度を高める「動き作り」
  「上半身と下半身を分ける」という考え方
  「腰の切れ」を意識付けるツーボールのパス練習
  下半身強化を促す基本トレーニング
  上半身の柔軟性を高めるストレッチ
  スクリーンシューティングに見る上半身と下半身の動き
  コラム(1)トランジションで必要な動き
  さまざまなプレーに活かされる「上半身と下半身を分ける」動作
• 第1章　ボールプレッシャー
  フルコート1対1
  ジグザグ1対1
  ディレクション1対1
  マス・クローズアウト
  クローズアウトドリルの基本
  クローズアウトドリルの応用
  サイドライン・トレース
  コラム(2)スライドステップの考え方
  まるで座っているかのようなクロスステップを備える
• 第2章　ディフェンスポジション
  ディフェンスポジションドリル
  フルコート2対2の基本(ヘジテーション)
  フルコート2対2の応用(スイッチ/ランニングジャンプ)
  タグ・クローズアウト1対1
  2対2ヘルプ&ディナイ
  ディナイドリル20秒
• 第3章　チームディフェンスの徹底
  3対3チェンジアウト
  3対3バックスクリーン
  3対3カブース
  2対2ピックアラウンドの基本
  2対2ピックアラウンドの応用
  3対3ヘッジの基本
  3対3ヘッジの応用
  3人組ディフェンスローテーション
  4対4シェルの基本
  4対4シェルの応用(1)
  4対4シェルの応用(2)
  4対3→4対4トランジションディフェンス
  5対6トランジションディフェンス
  3メン・ボックス
  3対3クローズアウトボックス
  ポストファイト
  コラム(3)ドリルのバリエーション
  トランジション練習におけるさまざまな工夫
• 第4章　ファーストインパクトとセカンドブレイク
  3メン・ドリブルドライブの基本
  3メン・ドリブルドライブの応用
  4メン・ブレイクの基本
  4メン・ブレイクの応用
  トランジションオフェンスのパステクニック
  3対2→3対3トランジションオフェンス
  フィニッシュ(1)ワンステップレイアップ
  フィニッシュ(2)タックイン
  フィニッシュ(3)ハイボール
  フィニッシュ(4)ジノビリステップ
  フィニッシュ(5)ギャロップステップ→パワーレイアップ