CONTENTS

• はじめに
• 第1章
  
  
  第Ⅰ期(1～3月)
  ●ディフェンス
  3種類のステップ練習
  　スライドステップ/クロスステップ/バックステップ
  ポストディフェンスドリル
  　守り方(1)/守り方(2)/カットの仕方
  3ステップフットワーク
  　ディフェンスポジション確認
  ●オフェンス
  ミートドリル
  　ロッカーモーション
  フィニッシュドリル
  　パワーシュート/ステップイン/ステップスルー
  1対1→2対1、1対1→3対2
  　1対1のポイント/2対1(1)/2対1(2)/2対1(3)/3対2(1)/3対2(2)
  2メンオンボールムーブ
  　基本の動き/ピック&ダイブ/リピック
  3メンサイドブレイク
  　3メン/4メン
  コラム　トレーニングの重要性
• 第2章
  
  
  第Ⅱ期(4～6月)
  ●ディフェンス
  4対3ローテーション
  　パスローテーション/ドライブローテーション/チェックバック(ゾーン)
  オフボールスクリーンへの対応
  　対ダウンスクリーン/対バックスクリーン(バンプ)/スイッチコミュニケーション
  オンボールスクリーンへの対応
  　チェックバック/スイッチローテーション
  ●オフェンス
  アウトナンバー練習
  　2対1→3対2→4対3
  オフボールスクリーン
  　ダウンスクリーン/バックスクリーン
  3メンオンボールムーブ
  　ピック&ダイブ&ハイロー/ピック&スクリーン/ピック&ブリッジ/ドリブルスクリーン&フレア
  コラム　コンディショニングの重要性
• 第3章
  
  
  第Ⅲ期(7～9月)&第Ⅳ期(10～12月)
  ●ディフェンス
  走り負けしたとき
  　2対1→2対2/4対4ゲットバック
  高さに負けたとき(ビッグマンを守る)
  　エリア2/エリア4(1)/エリア4(2)
  高さに負けたとき(リバウンド)
  　ヘルプサイド/ボールサイド
  ●オフェンス
  得点力が低くて負けたとき
  ゾーンディフェンスに負けたとき
  　対2-3(1)/対2-3(2)/対3-2
• おわりに