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【重版待ち】ダニエルズのランニング・フォーミュラ 第3版

2016年3月22日発売
BBM1300081

(本体)2,000円+(税)160円

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CONTENTS

在庫品切れのため、入荷次第のお手配となります。お届けまでにお時間をいただきますこと、あらかじめご了承ください。

【内容】
全面改訂・増補最新版
マラソンプログラムを大幅充実!
トレッドミルトレーニングや高所トレーニングを新たに追加。
初心者・市民ランナーから使える最少努力で最大効果をもたらす
世界最高のトレーニング本

(詳細説明)
第3版は、内容を刷新し、高所トレーニング、シーズンの構築、トレッドミルトレーニングを新たに盛り込んだ。
これまでになく包括的で読みやすく、すぐに実践することが可能。
現在の自分の体力、レースの目標、スケジュールに合わせてプログラムをカスタマイズすることもできる。
いつでも、どこでも、どんなレースでも、ダニエルズの方程式はベストの解答を導き出してくれる。
トレーニングでも、レースでも、『ダニエルズのランニング・フォーミュラ』で自分の理想を手に入れよう。

【Contents】
第1章 成功の必須要素
第2章 トレーニングの原理とランニング技術
第3章 有酸素性作業能とトレーニングのプロフィール
第4章 トレーニングの種類と強度
第5章 VDOT
第6章 シーズントレーニング
第7章 体力向上のトレーニング
第8章 高所トレーニング
第9章 800mのトレーニング
第10章 1,500mから2マイルまでのトレーニング
第11章 5kmから10kmまでのトレーニング
第12章 クロスカントリーのトレーニング
第13章 ハーフマラソンのトレーニング
第14章 マラソンのトレーニング
第15章 休養と補助的トレーニング


B5判並製・240頁
ISBN978-4-583-11002-8 C2075

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