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シコトレは、シコを長年研究してきた元最高齢力士の著者が、前作『シコふんじゃおう』で初公開。各地で開く講座やテレビ、雑誌でも話題になった。第2弾となる本書は待望のDVD付き!　映像を見ながら一緒に動けるので、よりわかりやすく、知らず知らずのうちに理想の体に近づける。肩こり、腰痛など、目的別にメニューを選べるのもうれしい。第2弾には新たなメニューもプラス。第1弾を読んだ人も読んでいない人も、ぜひ!


【目次】
第1章 「シコ」をふむ前に
第2章 さあ「シコ」をふもう!
第3章 目的別シコトレ
01柔軟性を高める
02お腹の力をつける
03バランス力をつける
04ヒップや太ももをサイズダウン
05肩こり、腰痛、ヒザ痛を改善する
06姿勢をきれいにする
07内臓を整え便通をよくする
08気持ちを晴れやかにする


【著者プロフィール】
もと・いちのや
1960年12月28日、鹿児島県大島郡徳之島町に生まれる。琉球大学理学部物理学科卒業。高砂部屋(入門時は若松部屋)所属の元大相撲力士で、2007年11月場所引退。引退時点で現役最年長力士であり、昭和以降の最高齢力士。琉球大学在学中に相撲部を興し、大学卒業後、国立大学出身力士として史上初の角界入りを果たした。現役時代から、「年齢に関係なく、筋肉のつけ方や使い方によって、強くなる相撲の本質があるはず。それを実践して証明したい」と語り、「シコ」の大切さを強調し、研鑽を続けていた。現役引退後は、引き続き部屋のマネージャーとして、陰から相撲界を支えている。日本相撲協会・相撲指導員。本名は松田哲博。最高位は東三段目6枚目(1991年7月場所)。