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「基礎とは物事の本質であり、小手先のテクニックではありません。基礎を身につけることで得られるものこそ、「本物」の技です!」子供たちの体を使う能力が低下していると言われる現代、本書でとりあげた基本の動作をくりかえし行うことで、運動神経や身体能力は確実にアップします。しなやかな肉体と、それを自在にあやつる技術を体得することは、将来どんな職業についても、強靭な心身の要請へと直結します!

【目次】
第1章　準備運動
第2章　基本A(初級編)
第3章　基本B(中・上級編)
第4章　補強運動(筋力トレーニング)

【監修者プロフィール】
千葉真一(ちば・しんいち)
1939年1月22日生まれ特技は乗馬、極真空手四段、少林寺拳法二段、器械体操、スキー。スタントマンを一切使わないアクションスターの草分け。ハリウッド映画「ワイルド・スピード3」「キル・ビル」にも出演。世界をまたにかける国際派俳優。

A5判・96頁+DVD
ISBN 978-4-583-10739-4　C2075