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超カンタン!効果バツグン!1日たったの5分。太極拳由来の心地よい動きで、幸せ!長生き!

【内容】
スワイショウは腕を振るだけの健康法。ただ腕を振るだけで健康になるってホントなの?と言われそうですが、その実これが奥の深い健康法なのです。ヨーガや気功、練功十八法など多種多様のポーズや動作の一挙手一投足がそれぞれ明確な意味を持っています。それに比べてスワイショウは動作が限りなく単純なため、動作自体に健康法としての意味付けを明らかにしているわけではありません。ですが、全身をリラックスさせて、体幹の収縮と伸張と組み合わせて行える唯一無二の運動方法・健康法なのです。本書ではこのとても簡単な健康法であるスワイショウを掘り下げて、身体のどこに効くかを付属のDVDとともに解説しながらご紹介していきます。そして、より多くの人に有効活用していただき、読者の皆様の健康増進のお役に立つことを目的としています。

【目次】
1.スワイショウってなに?
2.スワイショウの歴史―源流は紀元前
3.スワイショウはこんなところに効く
4.スワイショウに必要な脊椎の回転可動性
5.やってみよう
6.心がけること
7.スワイショウが身体に良い理由
8.こんなやり方もある
9.スワイショウと一緒にやりたいエクササイズ
ふろく

【著者プロフィール】
楊 進(よう・すすむ)/監修
1947年生まれ、京都市出身。北里大学卒、同大学大学院修士課程修了。幼少より王樹金老師から形意拳を学んだ後、李天驥老師に拝師し、太極拳,形意拳,八卦掌,武当剣等を修得。NPO法人日本健康太極拳協会理事長。楊名時太極拳師範。内家拳研究会主幹。太極学院学院長。雨宮 隆太(あめみや・りゅうた)/著1947年生まれ、山梨県出身。楊名時太極拳師範、NPO法人鞭杵協会理事、日本空手道琉球古武道真光流拳生会師範。雪谷大塚クリニック院長、茨城県立中央病院名誉地域がんセンター長、元筑波大学臨床教授、杏林大学客員教授、東京医科大学客員教授 医学博士、日本医師会認定健康スポーツ医。橋 逸郎(はし・いつろう)/著1954年生まれ、愛知県出身。楊名時太極拳師範、中部内家拳研究会代表、NPO法人鞭杵協会理事、半田市健康太極拳協会代表、東海ホリスティック医学振興会理事、中部学院大学非常勤講師、愛知県武術太極拳連盟理事。

A5判・96頁+DVD
ISBN978-4-583-10823-0　C2075