CONTENTS

• はじめに――ジョー・スロウィンスキ
• バイオメカニクス――生体力学的ボウリング定義
• ダウンスイングアングルを測る
• ツーハンドボウラーのトレーニング
• クワイエットアイ(静視)を使った3ポイントターゲティングの効果性
• キャリーダウンという神話
• シェイプシフティング
• エル・ドラド(黄金郷)とエル・ディアブロ(悪魔)
• 左効き目の右て投げボウラー向けターゲティング方法
• とにかく肩を落とせ!
• 簡単アクシスローテーション変更術
• フォームをいち早く改造する方法
• ピリオダイゼーション
• ベストな状態にするためのトレーニングを減らす
• はじめに――スージー・ミンシュウ
• ボールはどのようにピンの間を通るのか
• 他人を見てアジャストしよう
• 悪いのは自分か、それともレーンか?
• 自分のブレイクポイントを育てる
• プログラムシートの読み方PART1
• プログラムシートの読み方PART2
• ボウリング神話を壊せ