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 ソフトボール選手のための トレーニングとリコンディション B.B.MOOK 783 スポーツシリーズ No.653 2011年12月 2日発売 B5判 定価 1,200円 |
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| ソフトボール・マガジン好評連載 |  |
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CONTENTS
- 巻頭スペシャル対談
Part.1 VS 中村健二（大阪桃次郎）
Part.2 VS 松岡奈央（旭化成） - 六方・股関節割・四股
Column（1）体調を維持するために - 冬 Winter
体幹まわりのストレッチ
指でボールをはじくとは!?
肩のトレーニング
Column（2）指導者に必要なこと - 春 Spring
速く走るための条件
メディシンボールの投げ方
プライオメトリクスを生かした身体づくり
バッティング動作に絡めたトレーニング
セルフコンディショニング
Column（3）コンバットストレス - 夏 Summer
日焼け対策
セルフリンパケア
RICE処置
アイシング
下腿部のケア
Column（4）夏の食事対策 - 秋 Autumn
ストレッチで姿勢を正す
タオル体操
Column（5）集中力 - テーピング
速く走るためのテーピング
かかとの痛みを防止する
足を軽くするテーピング
サポートテーピング
肩のテーピング - 指操体法
指操体法の効果
イライラを解消
現代人の悩みに効く指操体法 - 肩・腰のトレーニング
上腕二頭筋長頭の予防
肩のケア
肩甲骨のトレーニング
肩の動きが良くなる運動
肩のアップ法
バッティングに生かせる腕・肩まわりのトレーニング
腰痛のコンディショニング
ソフトボール・マガジン
