バスケットボール

	バスケットボール 1人でもできるトレーニングブック B.B.MOOK 760　スポーツシリーズ No.631 2011年 6月22日発売 B5判 定価 1,200円

CONTENTS

• はじめに
• 第1章
  ボールだけを使う自主練習
  マジックタッチ／仰向けシューティング
  ハイレイアップ
  シェーピング
  高低ドリブル
  左右ドリブル／前後ドリブル
  3点ドリブル／2点ドリブル
  1点ドリブル／片手1点ドリブル
  Vドリブル／ビハインドVドリブル
  振り子ドリブル／振り子ドリブル（ステップ付き）
  パウンドドリブル／ピアノ
  フィギュアエイト／リズムドリブル
  椅子ドリブル
  ボール起こし／足下ドリブル
  長座開脚左右ドリブル
  長座開脚左右ドリブル（ツーボール）／仰向けドリブル
  ドリブル世界一周／片手ドリブル世界一周
  スパイダードリブル／片手フィギュアエイト
  アドバンスドリブル／シャムゴッド
  ダブルチェンジ
  レッグスルー10
  天井パス／ロングパスキャッチ
  的当てパス／ランニング的当てパス
  ドリブル的当てパス／ドリブルランニングパス
  いろいろな的当てパス／クイックハンドドリル
  コラム（1）「コーディネーション」ってなんだ？
  ツイストリフト／ボールピンチ
  アップアンダー／エルボージャンプ
  クロスキャッチ／ステッピングフットサークル
  ボディサークル／バランスボディサークル
  肩越しボール投げ上げ／指でボール回し
  持ち替えクロス／歩きながら持ち替えクロス／持ち替え前後
  背面キャッチ／股下からボール投げ上げキャッチ
  連続リバウンンディング／リバウンド引き付け
  手の甲コントロール／胸と腕をボールが一周
  手の甲回し／北半球
  ハンドリングラダー
  ドリブルラダー
  投げ上げラダー
  カップリングハンドリング
  カップリングドリブル
  ボール乗せ／ボール投げ上げ／お手玉
  お手玉ドリブル／足上げお手玉ドリブル／ミスリズムドリブル
  コラム（2）自主練習は「全力」で「我慢強く」
  両手基礎ドリブル
  両手1点ドリブル／ボール起こし（片手でドリブル）
  両手振り子ドリブル／両手アラウンドドリブル／Vドリブル＆ボディサークル
  3つお手玉／ボール3つのドリブル／ハンドリングタイムアタック
• 第2章
  ボールとゴールを使う自主練
  立ち上がりシューティング／あぐらシューティング／ひざ立ちシューティング
  片手シューティング／3回ジャンプシューティング
  オフドリブルジャンプシュート
  フロントチェンジからシュート
  オフバランスシューティング
  99ersシューティング／スターシューティング
  基本レイアップ／30秒レイアップ
  コラム（3）シュートが外れる原因を知ろう
  6種レイアップ
  ステップとショットハンド
  ターンアラウンドシュート
  ジノビリステップ
  ロールジャンプ
  ナバーロステップ
  フックシュート
  ムービングフック
  マイカンドリル
  コービーチャレンジ／オールコートレイアップ
  コーディネーションレイアップ（1）
  コーディネーションレイアップ（2）
  ツーボールゴール下
• 第3章
  ボールもゴールも使わない自主練習
  マリオネット
  カップリングジャンプ
  手足のカップリング
  バランス数字書き／フリック／ハーキー
  3歩ダッシュ／5段跳び
  11タッチ／ボディフェイク
  スタビライゼーション
  プライオメトリック
• おわりに

<< バスケットボールTOP｜バックナンバー >>